Greutatea ideală şi cum să ajungi la ea

Spuneam aici că mi-am cumpărat cartea Greutatea ideală. Metoda uşoară a lui Allen Carr. Nenea ăsta zice aşa: animalele sălbatice mănâncă din felul lor preferat de mâncare când şi cât vor şi cu toate astea nu au probleme cu greutatea. De ce? Pentru că ele mănâncă alimente neprocesate şi au înţeles 2 chestii foarte importante: trebuie să mănânci numai când ţi-e foame şi să te opreşti din mâncat când te-ai săturat. Oamenii au tendinţa să mănânce din plictiseală şi mai mult decât au nevoie (adică să continue să mănânce după ce s-au săturat doar pentru a termina tot ce e în farfurie).

Cartea mai explică de ce lactatele şi carnea nu sunt bune pentru noi şi de ce a combina carbohidraţii cu proteinele este cea mai proastă idee. O altă chestie interesantă este faptul că fructele trebuie mâncate pe stomacul gol şi faptul că gătim mâncarea pentru că nu ne place gustul ei. De exemplu, toţi spunem că ne place carnea, dar dacă ne place aşa mult de ce nu o putem mânca crudă? Noi o gătim şi îi adăugăm tot felul de condimente pentru a-i schimba gustul ca să o putem mânca. În consecinţă, nu ne place carnea.

Orice aliment care trebuie procesat pentru a fi mâncat nu este bun pentru noi. Cartea explică mult mai multe lucruri interesante şi oferă şi nişte instrucţiuni. Primul lucru pe care trebui să-l fac este să încep să mănânc numai fructe la micul dejun.

Recomand cu mare căldură această carte. O găsiţi în orice librărie la 25 RON. Eu am luat-o din Hala Centrală.

A.M.

Author: Adriana Macovei

Modestia nu mă caracterizează. Și de ce ar face-o? Oamenii care fac pe modeștii, de obicei, cerșesc complimente. Eu nu am nevoie de complimente. Știu cine sunt și cine vreau să ajung. Cei care mă citesc știu și ei.

12 thoughts on “Greutatea ideală şi cum să ajungi la ea”

  1. Asadar ar trebui sa mancam…mere, pere si alte fructe sau ce anume? Nu-mi zi ca tie-ti place salata verde simpla, fara nimic altceva.
    Sunt convins ca nenea Allen Carr se trezea dimineata la 5 si se strecura pana la magazin sa puna mana pe o halca de carne. Si-apoi, dupa ce o gatea si-o infuleca se simtea vinovat si mai scria doua randuri in cartea lui. 😀
    Dar orezul, graul, porumbul, pe-astea cum ar trebui sa le mancam? Sa ne rupem dintii in boabele tari ca piatra sau sa le procesam?

  2. “animalele sălbatice mănâncă din felul lor preferat de mâncare când şi cât vor”
    cred ca animalele sălbatice mănâncă din felul lor preferat de mâncare cand il gasesc si cat pot

  3. In urma unor ani de diete si timpenii numite cure de slabire am ajuns la o concluzie care mi-a luminat stupizenia creata de frustrari: maninca specific anotimpului si locului caruia-i aparti, fa din mamaliga un aliat si nu uita de mersul pe jos care face piciorul frumos, etc (sti tu continuarea). Dar, cea mai importanta realizare a fost aceea de-a ma impaca cu mine si de-a-mi accepta ‘formele’. Si crede-ma Adriana draga ca, am cu ceva kg peste normal si, culmea, acum primesc mai multe solicitari de ‘prestari de servicii’ decit primeam in urma cu multi ani cind si paiul mi se parea obez…..

  4. Chestia e sa nu-ti faci din asta o obsesie . Daca nu, se duce naibii totul. Te va arunca in virtejul retetelor – diete care mai de care mai fantasmagorice si-a incercarilor care mai de care mai promitatoare si toate cu efecte pe termen foarte scurt.
    Un schepsis (daca vrei ca sa-l numesti in felul asta, care la mine a functionat) : cintareste-te rar ( o data pe luna daca te poti abtine). Obiectul asta dezvolta inconstient o manie care se va transforma( fara sa vrei/ crezi) intr- o psihoza . Am avut o perioada de citiva ani in care am refuzat sa citesc ceea ce indica acul balantei. Doar cei din jur vedeau. Le dadeam etalonul si ei ziceau doar ‘ e bine’ sau ‘ mai trebuie lucrat’. Dar… hainele sunt cele mai viabile etaloane posibile.

  5. am gasit o explicatie de ce trebuie mancate fructele inainte de maa de dimineata, adica pe stomacul gol cum se spune sau intre mese: deoarece contin 90% apa, se digera f usor si astfel vitaminele din ele ajung unde trebuie. Dupa jumatate de ora poti manca linistita pentru ca ele sunt deja digerat. Nu este indicata consumarea lor dupa masa deoarece sucul gastric in amestec cu fructele produc arsuri la stomac si nu mai sunt atat de eficiente.
    Mi se pare stupid sa iti cantaresti fiecare lingurita de mancare un timp, dupa care odata terminata dieta, nu mia tii cont ce mananci. Mi s-a parut intereanta si cartea Mihaelei Bilic, “Traiesc, deci ma abtin” in care sunt adunate atatea sfaturi utile. Daca nu exista alte probleme de sanatate care sa necesite o restrictie temporara sau permanenta la anumite alimente, mi se pare o aberatie ca o persoana sa isi aglomereze zilele cu astfel de probleme cand sunt pe lume lucruri mult mai importante de care sa ne bucuram. 🙂

  6. Ar mai fi inca o explicatie a mincatului de fructe dimineata: sunt bogate in zaharuri oferindu-le cu generozitate creierului care le transforma in energia atit de necesara la inceput de noua zi.
    In privinta aglomeratiei de probleme….sunt absolut de acord cu Mirela 😛

Scrie un comentariu: